Sa Ang Pangalan Ng Diyos Ang Karamihan maawain, Karamihan maawain

Ng pagtunaw mga problema ruining iyong Ramadan?

ng Anisa Abeytia
Source: onislam.net

Isampa sa ilalim: Itinatampok,Kalusugan,Pamumuhay |

Spicy-Food

By: Anisa Abeytia

Pinagmulan:http://www.onislam.net/

Ang iyong malawak na sukat o lagay ng pagtunaw ay isang sarili na nilalaman yunit na hindi (kapag nagtatrabaho nang husto) payagan ang mga pagkain ubusin mo na nasisipsip at ipinamamahagi sa katawan nang hindi muna pangsterilize, pagkilala at ang pagpoproseso nito. Nang walang tamang pantunaw doon ay hindi maaaring maging kalusugan. Hindi lamang ay ang kalusugan ng matupok mahalaga para sa mga karaniwang kilala mga kadahilanan, ngunit ang malawak na sukat o lagay ng pagtunaw ay din tahanan sa isang malaking bahagi ng immune system.

Sa panahon ng Ramadan, ng pagtunaw isyu ay maaaring ilagay sa forefront dahil sa ang mga uri ng mga pagkain na pinili namin, kung gaano kabilis kumain namin ang mga ito, at ang kakulangan ng sapat nginunguyang.

Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang matiyak na ng pagtunaw pagkabalisa ay hindi sanhi ng kapahamakan ang iyong Ramadan sa taong ito. Ang mga ito ay simple at maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung tapos tuloy-tuloy:

  • Uminom ng tubig. Tubig ay kailangan para sa pantunaw pati na rin upang gumawa ng HCl. - Ngumunguya ng iyong pagkain na rin. Ito ay magbibigay-daan sa katawan upang gawin mas mababa sa trabaho. - Kumain sa isang kalmado at nakakarelaks na paraan. - Huwag pagsamahin ang carbohydrates at protina. Ang mga taong may-Digest isyu mahanap mahirap kumbinasyon na ito upang digest. Ang klasikong halimbawa ay ang beans. - Magsimula sa isang salad. Salad ang naghahanda ng Digest malawak na sukat o lagay upang gumana. - Kumuha ng isang buong spectrum enzyme suplemento kanan bago ang iyong pagkain (tiyakin na ito ay vegetarian).
  • Huwag paglipas ng mga bagay-bagay sa iyong sarili. Kumain sa antas. - Iwasan ang mga puting bigas at puting tinapay. Ang mga ito ay namamaga pagkain at maaaring maging sanhi ng mawalan ng paggalaw magbunot ng bituka at iba pang mga isyu sa pag-Digest. - Iwasan ang sobra sa luto na pagkain. - Iwasan ang mga itim na tsaa, kape at soda dahil ang mga ito ay diuretics. - Magkaroon ng isang tasa ng mansanilya o mint tea pagkatapos ng iyong pagkain. Ito ay makakatulong sa kadalian pantunaw.

Karaniwan, ang mga sintomas ng ng pagtunaw pagkabalisa ay mayroong bago magsimula ang Ramadan, ngunit ibabaw na may isang paghihiganti sa panahon ng oras na ito. Karaniwang mga palatandaan ng problema ng pagtunaw ay ang mga:

  • Gas - Bloating - alibadbad - hindi pagkadumi - pagtatae / hindi kabit-kabit dumi ng tao - Burping - Mga Allergy sa Pagkain / pagiging sensitibo - Mahina ganang kumain - nakakapagod na pagkatapos ng pagkain - tiyan cramps
  • Hindi pagkatunaw ng pagkain hanggang sa tatlong oras pagkatapos kumain - Mood swings - Mahina memorya - Pinagsamang sakit
  • Pantal, skin rashes at eksema - Panmatagalang pang-ilong pagsisikip - Sakit ng Ulo - burn Puso
  • Pinaasim lasa sa bibig

Marami sa mga sintomas ang nauugnay sa isang kakulangan ng ng o ukol sa sikmura juice, kapaki-pakinabang matupok flora (bakterya), o ng pagtunaw enzymes. Ito ang mga sintomas ng mas malaking problema na nagaganap sa katawan at hindi dapat maging medicated ang layo. Kung lamang ang mga ito ay lihim sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot, ang problema ay magiging mas masahol pa.

Maraming mga kadahilanan para sa mga sintomas na nauugnay sa mga problema ng pagtunaw. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ay ang mga:

  • Pagkain Allergy / pagiging sensitibo - tumutulo gat - Mababang kalidad ng tupukin flora - Hindi sapat na pag-Digest enzymes - Mababang hydrochloric acid (tiyan acid)

Food Allergy / Pagkain pagiging sensitibo

Ano ang mga karaniwang tinatawag na pagkain allergy ay talagang hindi "true" pagkain allergy, ngunit sa halip pagkain pagiging sensitibo. Ang dahilan sa ito ay na kumakain ng pagkain ang iyong alerdye sa nagiging sanhi ng isang napaka-tukoy at agarang tugon, ito rin ay magreresulta sa isang medikal na emergency.

Pagkain ng pagiging sensitibo ay relatibong bihirang. Ang mga ito ay hindi karaniwang buhay at nagbabantang karaming mga tao ang bumuo ng mga ito sa paglipas ng panahon. Ang pinaka-karaniwang pagkain ay pagiging sensitibo sa toyo, mais, pagawaan ng gatas at trigo, bagama't maaari isa ay may sensitivity sa anumang pagkain. May mga lab mga pagsubok na maaaring matukoy kung mayroon kang mga tiyak na pagkain sensitivity at kung aling mga pagkain ay nagdudulot ito.

Gayunpaman maraming mga tao ay may isang ideya na maaari nilang maging sensitibo sa isang pagkain na. Kung ito ang kaso, tanggalin lang na pagkain / pagkain mula sa iyong diyeta at makita kung ang iyong mga sintomas malutas (tingnan ang listahan ng mga sintomas sa itaas).

Tumutulo matupok

Bituka pagkamatagusin o tumutulo matupok ay isang kalagayan kung saan ang lining ng bituka ay naging nasira na nagpapahintulot sa mga nilalaman ng pagpasa sa pamamagitan ng mga ito sa "mahayag" out papunta sa stream ng dugo. Ang pinaka-karaniwang dahilan ng tumutulo tupukin ay pagkain pagiging sensitibo.

Sa paglipas ng panahon na mga pagkain ay nanggagalit sa malawak na sukat o lagay ng pagtunaw magdulot "openings" upang lumitaw sa lining ng matupok. Habang nagaganap ito, malaki ang molecules pagkain ipasok ang dugo stream at magpalitaw ng immune tugon (na nagiging sanhi ng pamamaga).

Sa bawat oras na ang nakakapanakit na pagkain tulad ng trigo, gatas o mais ay ingested, ang katawan ay nagiging condition na kilalanin ito bilang isang mapanganib na mga sangkap at trangkaso tulad ng mga sintomas mangyari.

Tumutulo matupok maaaring maging sanhi ng maraming mga komplikasyon tulad ng malabsorption ng nutrients at pagkain allergy. Maaari rin itong magpalitaw ng immune tugon at maging sanhi ng auto immune disorders.

Pag-aalis ng pagiging sensitibo ng pagkain ay maaaring luwag ang mga sintomas, ngunit hindi nito malutas ang problema o itigil ang mga kahihinatnan. Upang mapabuti ang iyong kalagayan at simulan ang proseso ng pag-nakapagpapagaling na kakailanganin mo upang maghanap ng isang karampatang nutrisyunista.

Matupok Flora

Ang aming matupok harbors maraming mga "non-native" organismo na maaaring maging kapaki-pakinabang, kaaya-aya o nakakapinsalang. Ang mga kapaki-pakinabang flora tulad ng lactobacillus, na maaaring matagpuan sa yogurt, makatulong na maiwasan ang duhapang organismo, tulad ng lebadura, na sumasakop mula sa lining ng malaking bituka at nagiging sanhi ng isang paglipas ng paglago, o pathogens mula angklahe sa malaking bituka.

Kapag nangyari ito, ang mga pathogens ay maaaring makipagkumpetensya sa host (sa iyo) para sa nutrients, na nagiging sanhi ng isang bitamina o mineral kakulangan. Ang metabolic wastes ng mga pathogens ay maaari ring mapuspos detoxification sistema ng katawan at maging sanhi ng isang nakakalason buildup sa katawan na maaaring maging sanhi ng mga isyu sa kalusugan.

Maraming mga magagamit probiotic supplement na makakatulong sa ibalik ang mga kapaki-pakinabang bakterya. Maaari mo ring kumain fermented pagkain tulad ng yogurt, kepe, pinaasim na repolyo at olive. Gayunpaman, kailangan mo munang upang mahanap ang isang panlahatang practitioner upang gumana sa upang alisin ang mga mapanganib na mga bakterya.

Mababang Hydrochloric acid

Mababang tiyan acid pathogens ay nagbibigay-daan upang pumasok sa malawak na sukat o lagay ng pagtunaw. Hydrochloric acid (HCl) sterilizes ang mga nilalaman ng tiyan at inaalis ang anumang mapanganib na mga sangkap bago ang pagpasok sa natitirang bahagi ng malawak na sukat o lagay ng pagtunaw. Maraming mga tao na diagnosed na may acid kati ay nakakagulat na talagang acid kulang, at madalas mahulog biktima sa talamak mga impeksyon, tulad ng Helicobacter pylori, isang bacterium na maaaring maging sanhi ng ulcers peptiko.

Ang isang mabilis na pagsusuri bahay upang suriin kung mayroon kang sapat na tiyan acid ay upang uminom ng carbonated inumin at kung sa loob ng isang minuto mo dumighay, mayroon kang sapat na tiyan acid. Maaari ka ring magkaroon ng isang doktor suriin ang iyong mga antas ng HCl.

Hindi sapat na Digest Enzymes

Maraming mga uri ng mga enzymes sa katawan, ngunit dito kami ay nababahala sa ang ng pagtunaw enzymes na ginawa sa pancreas. Ang mga enzymes matulungan kaming digest taba, protina at carbohydrates.

Raw at fermented pagkain maglaman ng pinakamalaking halaga ng enzymes. Kapag ang pagkain ay sobra sa luto, ang enzymes ay nawasak at ang pagkain ay nagiging mas mahirap na digest. Sa order para sa pantunaw upang maganap magkano ang enerhiya ay kinakailangan, kapag matustusan namin ang katawan na may enzymes, pinakakawalan nito isang enerhiya ng katawan upang isakatuparan iba pang mga pagpapaandar.

Sa panahon ng Ramadan namin ay binibigyan ng isang kahanga-hangang pagkakataon upang payagan ang katawan upang pagalingin at tuparin mga function na ito ay hindi ma-isakatuparan dahil sa labis na pagkain at pantunaw. Pagdaragdag sa isang enzyme ng pagtunaw (kung kailangan mong) ay magdagdag sa mga pisikal na mga benepisyo ng pag-aayuno.

anti assad
anti assad

hindi namin maaaring kumain ng anumang bagay, lol

MuslimVillage Inkorporada

Ang iyong patuloy na suporta sa MuslimVillage Inc tumutulong sa pagtaguyod at pagpapanatili ng ang mga sumusunod na mga hakbangin ng komunidad:

Makipag-ugnayan sa

www.muslimvillage.com
MuslimVillage inkorporada
PO Box 304
Hurstville, NSW BC 1481 Australya

Copyight © 2001-2012 MuslimVillage inkorporada